上海市集训队学生体能训练心得
     在刚刚结束的全国技能大赛中，我校老师带领学生奋力拼搏，取得了建筑设备安装与调控项目二等奖的好成绩。回首赛前艰苦训练的过程，许多方面可圈可点，尤其是为保障选手们的体能，为他们量身制定了专项体能训练的课程，以全面提高参赛选手的身体素质。

循序渐进  全面提高
 

    由于6位选手分别来自上海市房地产学校、上海市公用事业学校、上海市城市科技学校，不同的学校体育文化、不同的个体差异，选手们的身体素质也各不相同。而要保障参赛选手在4小时比赛中拥有充沛的体能储配，体能训练的任务非常重要。体育教研组教师在训练中严格按照训练项目操作规程，坚持了循序渐进的原则，制定每周训练计划。体能训练练习按热身准备、训练实施、恢复训练、训练讲评的程序进行，并采用多种训练形式，通过科学、反复的体能训练，达到全面提高身体素质的目的。

团队合作 同心协力
 

    在全国技能比赛的赛场上，他们将每2人一个小组，以团队的形式竞争、比赛，因此，本次体能训练除了个人身体素质的练习，还增添了团队训练的内容，在训练中，参赛选手刻苦训练，同心协力，共同进退，发扬不怕苦不怕累的精神，训练中始终严格要求自己，完成自身身体和心理的突破。无论是3000米耐力长跑，还是负重跳台阶，他们都能认真对待，并喊出了“流血流汗不流泪、掉皮掉肉不掉队”的口号，在训练中真正彰显了奥林匹克“更高、更快、更强”的宣言。

    在大赛中取得如此优异的成绩，离不开扎实的专业基础知识，更离不开坚韧不拔的毅力品格。体能训练作为一种磨练自身品性的载体，对于学生来讲，是终生受益的。希望能有更多的同学能够参与其中，并不断完成突破，在人生的道路上搏击长空。这是我们参加全国技能大赛取得辉煌成绩的宝贵经验，期待同学们能再接再厉，争取更好的成绩。